سفارش تبلیغ
صبا ویژن
مهنازوپسراش
پنج شنبه 89 مهر 1 :: 1:52 صبح :: نویسنده : مهنازایوبی

فست‌فود:

لازم نیست در مورد غذاهای آماده زیاد صحبت کنیم، چرا که بیشتر افراد در مورد مضرات آنها زیاد شنیده‌اند. تنها یک جمله کافی است. فست‌فود نخورید.

روغن‌های اشباع:

از خریدن و خوردن کلوچه‌ها، شیرینی‌ها، کراکرها، فست‌فود و یا هر غذایی که با روغن‌های اشباع تهیه شده خودداری کنید تا هم جلوی بیماری قلبی را بگیرید، هم جلوی پیری را.

روغن‌های صنعتی:

روغن‌های صنعتی که در تهیه چیپس‌ها و سایر اسنک‌ها کاربرد دارند، سبب درد شکم و سایر مشکلات گوارشی می‌شود و مصرف آنها باعث می‌شود که افراد کمتر به سوی خوردن میوه و سبزی که پوست را شاداب می‌کنند، بروند.

نیترات‌ها:

نیترات‌ها که به میزان زیاد در هات‌داگ‌ها و گوشت‌های نمک‌سود وجود دارند، سرطان‌زا هستند و توصیه می‌شود اگر  غذاهایی که حاوی نیترات‌هاست، مصرف می‌کنید، حداقل از ویتامین‌ C بیشتری استفاده کنید تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته شود.

چربی‌های اشباع حیوانی:

این چربی اشباع درون برخی گوشت‌های قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پرچرب موجود است و بهتر است در مصرف آنها حد تعادل رعایت شود.

میان‌وعده‌های شور:

مصرف میان‌وعده‌های شور باعث افزایش فشارخون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن و همچنین پیری پوست می‌شود.

غذاهای فریز شده:

این غذاها به‌طور طبیعی برای سلامت بدن مضر نیستند؛ البته اگر به‌طور مناسب فریز شوند. اما اگر می‌توانید غذاهای تازه مصرف کنید، خوردن گوشت و غلات و فیبرها به‌صورت تازه که حاوی مقدار بیشتری آنتی‌اکسیدان‌های ضدپیری است، توصیه می‌شود.

 




موضوع مطلب :
پنج شنبه 89 مهر 1 :: 1:44 صبح :: نویسنده : مهنازایوبی
سلام  از دست این پسرا نمی تونم به کامپیوتر نزدیک بشم چون امیرعلی یه ریز سوال می کنه ومنتظره که بذارم بازی کنه آراد هم اگه بیدار باشه اصلا نمی شه طرف کامپیوتر رفت.این میشه که وبلاگ بنده کچل مونده . . .دفعه قبل تا اومدم چیزی بنویسم یه صدای بوم اومد و برق قطع شد وفیوز هم پرید؟؟!!بعد از کلی ترس کمی تحقیق دیدم امیر علی تلفن بیچاره رو زده توبرق؟؟؟!!!!!!دیگه خودتون حساب کنید چی شد اول یه عالم خدا رو شکرکردم که بچه چیزیش نشد بعد هم دعوا و داد و قال تا امرز آق امیرعلی تو تمبیره(تنبیه)تنبیه ش هم ندیدن سی دی است که صد البته به نفع خودم هم شد چون از دیدن کارتون های تکراری راحت شدم  تازه دستگاه دی وی دی هم یه نفسی کشید


موضوع مطلب :
سه شنبه 89 تیر 8 :: 7:0 عصر :: نویسنده : مهنازایوبی

12 بخور نخور غذایی برای کودکانچاقی کودکان در 20 ساله گذشته امری نگران‌کننده بوده است. چرا که همین کودکان چاق هستند که بزرگسالانی بیمار خواهند بود و جامعه‌ای بیمارتر را تشکیل می‌دهند* برای کودک خود قانون بگذارید.کودک باید سر ساعت مشخص غذا بخورد و غذای



سالمی که شما برایش تهیه کرده‌اید مصرف کند.
* او را از مضرات میان‌وعده‌های شیرین یا غذاهای چرب و شور مطلع کنید و کمتر او را به مکان‌هایی ببرید که این غذاها را آماده می‌کنند.

* مقدار زیادی غذای سالم مثل میوه و سبزیجات خام خوب شسته شده،کراکت‌های کم‌چرب‌،ماست و شیر برایش تهیه کرده و آنها را در وسط روز در اختیارش بگذارید.
* به کودکان اجازه دهید تا وقتی اشتها دارند غذا بخورند خود تصمیم بگیرند چه‌قدر بخورند.
* کودکان را تشویق کنید بیشتر میوه و سبزی بخورند.عادت به خوردن میوه و سبزی باید از کودکی شروع شود.
* هرگز برای کودکان بستنی‌های نخرید که چربی‌ شیر آن بیش از یک درصد باشد.مخصوص این بستنی‌ها را به کودکان زیر 5 سال ندهید.مگر اینکه با اجازه پزشک باشد.در این سن کودکان نیاز به مصرف کالری بیشتری دارند.
* از کودکان بخواهید در آماده کردم غذا به شما کمک کنند.کودکان غذایی که خود آماده کرده‌اند را بیشتر دوست دارند و از خوردن آن لذت می‌برند.
* به غذای کودک نمک و شکر اضافی و غیرضروری نریزید.
* کودکان را عادت ندهید تا نمک یا شکر یا قند زیاد به غذای خود اضافه کنند.
* به کودکان زیر دو سال همه مغزها را ندهید.چرا که ممکن است در گلوی آنها گیر کرده و سبب خفگی آنها شود.مصرف کره بادام‌زمینی و بادام زمینی زمانی مضر نیست که کودک به آن حساسیت نداشته باشد.· کودکان را مجبور نکنید بیش از آنچه می‌خواهند غذا بخورند.
* از غذا به عنوان رشوه برای کودک استفاده نکنید.
* کودکان را به خاطر خوردن هر نوع غذایی تنبیه و خجالت‌زده نکنید.بلکه او را از مضرات آن غذا آگاه کنید.
* نان و کراکر همراه با کره بادام‌زمینی،پنیر کم‌چرب،ماهی تن یا ساردین
* کیک آماده شده با آرد برنج و بادام‌زمینی.
* میوه‌های تازه و خشک
* ماست
* تکه‌های هویج، کاهو، کلم و گوجه‌فرنگی ذرت بو داده
* غلات صبحانه
* آب، شیر و آب‌میوه و چای کم‌رنگ


منبع:salamatiran.com




موضوع مطلب :
سه شنبه 89 تیر 8 :: 6:57 عصر :: نویسنده : مهنازایوبی

دیشب ساعت سه ونیم خوابیدم آخه داشتم یه رومان تاریخی می خوندم روزا که پسرا نمی ذارن

نزدیک ساعت 4 باصدای گریه امیرعلی بیدار شدم و آوردمش تو اتاق خودم.بعد که خوابیدم خواب دیدم قراره بمیرم وتمام شب کابوس دیدم من از مردن نمی ترسم اما نمی تونم تنهایی بی مادری پسرامو تحمل کنم شاید بی معنی باشه ولی حتی فکرکردن به این قضیه همیشه گریه ام رو درمی آره

 




موضوع مطلب :
پنج شنبه 89 تیر 3 :: 11:52 صبح :: نویسنده : مهنازایوبی




موضوع مطلب :
< << 11 12 >
درباره وبلاگ


من مامان دوتا پسرم که تمام وقتم رو بااونهامی گذرونم برای همین میخوام لحظات شادمون روثبت کنم
پیوندها
صفحات وبلاگ
لوگو
من مامان دوتا پسرم که تمام وقتم رو بااونهامی گذرونم برای همین میخوام لحظات شادمون روثبت کنم
آمار وبلاگ
  • بازدید امروز: 0
  • بازدید دیروز: 19
  • کل بازدیدها: 105272

آپلود عکس

خرید اینترنتی

فال حافظ

قالب وبلاگ

mouse code

کد ماوس

آپلود عکس

آپلود عکس


استخاره آنلاین با قرآن کریم

فال امروز


پیج رنک گوگل

پیج رنک سایت شما

پیج رنک

قالب وبلاگ
پی کو باکس