سفارش تبلیغ
صبا ویژن
مهنازوپسراش
سه شنبه 89 تیر 8 :: 7:0 عصر :: نویسنده : مهنازایوبی

12 بخور نخور غذایی برای کودکانچاقی کودکان در 20 ساله گذشته امری نگران‌کننده بوده است. چرا که همین کودکان چاق هستند که بزرگسالانی بیمار خواهند بود و جامعه‌ای بیمارتر را تشکیل می‌دهند* برای کودک خود قانون بگذارید.کودک باید سر ساعت مشخص غذا بخورد و غذای



سالمی که شما برایش تهیه کرده‌اید مصرف کند.
* او را از مضرات میان‌وعده‌های شیرین یا غذاهای چرب و شور مطلع کنید و کمتر او را به مکان‌هایی ببرید که این غذاها را آماده می‌کنند.

* مقدار زیادی غذای سالم مثل میوه و سبزیجات خام خوب شسته شده،کراکت‌های کم‌چرب‌،ماست و شیر برایش تهیه کرده و آنها را در وسط روز در اختیارش بگذارید.
* به کودکان اجازه دهید تا وقتی اشتها دارند غذا بخورند خود تصمیم بگیرند چه‌قدر بخورند.
* کودکان را تشویق کنید بیشتر میوه و سبزی بخورند.عادت به خوردن میوه و سبزی باید از کودکی شروع شود.
* هرگز برای کودکان بستنی‌های نخرید که چربی‌ شیر آن بیش از یک درصد باشد.مخصوص این بستنی‌ها را به کودکان زیر 5 سال ندهید.مگر اینکه با اجازه پزشک باشد.در این سن کودکان نیاز به مصرف کالری بیشتری دارند.
* از کودکان بخواهید در آماده کردم غذا به شما کمک کنند.کودکان غذایی که خود آماده کرده‌اند را بیشتر دوست دارند و از خوردن آن لذت می‌برند.
* به غذای کودک نمک و شکر اضافی و غیرضروری نریزید.
* کودکان را عادت ندهید تا نمک یا شکر یا قند زیاد به غذای خود اضافه کنند.
* به کودکان زیر دو سال همه مغزها را ندهید.چرا که ممکن است در گلوی آنها گیر کرده و سبب خفگی آنها شود.مصرف کره بادام‌زمینی و بادام زمینی زمانی مضر نیست که کودک به آن حساسیت نداشته باشد.· کودکان را مجبور نکنید بیش از آنچه می‌خواهند غذا بخورند.
* از غذا به عنوان رشوه برای کودک استفاده نکنید.
* کودکان را به خاطر خوردن هر نوع غذایی تنبیه و خجالت‌زده نکنید.بلکه او را از مضرات آن غذا آگاه کنید.
* نان و کراکر همراه با کره بادام‌زمینی،پنیر کم‌چرب،ماهی تن یا ساردین
* کیک آماده شده با آرد برنج و بادام‌زمینی.
* میوه‌های تازه و خشک
* ماست
* تکه‌های هویج، کاهو، کلم و گوجه‌فرنگی ذرت بو داده
* غلات صبحانه
* آب، شیر و آب‌میوه و چای کم‌رنگ


منبع:salamatiran.com




موضوع مطلب :
سه شنبه 89 تیر 8 :: 6:57 عصر :: نویسنده : مهنازایوبی

دیشب ساعت سه ونیم خوابیدم آخه داشتم یه رومان تاریخی می خوندم روزا که پسرا نمی ذارن

نزدیک ساعت 4 باصدای گریه امیرعلی بیدار شدم و آوردمش تو اتاق خودم.بعد که خوابیدم خواب دیدم قراره بمیرم وتمام شب کابوس دیدم من از مردن نمی ترسم اما نمی تونم تنهایی بی مادری پسرامو تحمل کنم شاید بی معنی باشه ولی حتی فکرکردن به این قضیه همیشه گریه ام رو درمی آره

 




موضوع مطلب :
پنج شنبه 89 تیر 3 :: 11:52 صبح :: نویسنده : مهنازایوبی




موضوع مطلب :

درباره وبلاگ


من مامان دوتا پسرم که تمام وقتم رو بااونهامی گذرونم برای همین میخوام لحظات شادمون روثبت کنم
پیوندها
صفحات وبلاگ
لوگو
من مامان دوتا پسرم که تمام وقتم رو بااونهامی گذرونم برای همین میخوام لحظات شادمون روثبت کنم
آمار وبلاگ
  • بازدید امروز: 19
  • بازدید دیروز: 28
  • کل بازدیدها: 63795

آپلود عکس

خرید اینترنتی

فال حافظ

قالب وبلاگ

mouse code

کد ماوس

آپلود عکس

آپلود عکس


استخاره آنلاین با قرآن کریم

فال امروز


پیج رنک گوگل

پیج رنک سایت شما

پیج رنک

قالب وبلاگ
پی کو باکس